Овсяный коктейль “Здоровье”

Ингредиенты:

• Цельнозерновой овёс − 50 гр.
• Курага − 4-5 шт.
• Инжир − 4-5 шт.
• Изюм − 2 ст.л.
• Мёд − 1 ст.л.
• Вода − 300 мл. ^[?]

Описание и способ приготовления:

Этот энергетический напиток просто незаменим для тех, кто ведёт активный образ жизни или занимается спортом, так как всего один стаканчик овсяного коктейля поможет быстро восстановить затраченные силы. Не менее полезен этот витаминный напиток  детям и подросткам, а также он прекрасно поможет восполнить нехватку витаминов в зимнее время.

1. Овёс промыть под проточной водой. Инжир и курагу нарезать кусочками.

2. Все компоненты (кроме мёда) сложить в кастрюлю и залить горячей водой. Довести до кипения и проварить 15 мин.

3. Напиток настаивать 3-4 часа (лучше в термосе). Затем размять блендером до однородной массы,  добавить мёд и перемешать. Пить в тёплом виде.

Начав свой день с овсяного коктейля, вы  надолго обеспечите себя энергией и бодростью.

Изображения блюда: