Главная » Рецепты » Кисло-молочный коктейль с отрубями и сухофруктами

Кисло-молочный коктейль с отрубями и сухофруктами


Кисло-молочный коктейль с отрубями и сухофруктами

Ингредиенты:

Описание и способ приготовления:


Диетический разгрузочный завтрак: вкусный и супер-полезный коктейль из обезжиренного кефира с отрубями и сухофруктами.

1. Чернослив и курагу залить крутым кипятком и оставить на 10 мин. для распаривания. Желательно, чтобы сухофрукты были сочными и мясистыми – от этого вкус коктейля только выиграет.

2. В кефир добавить  отруби (могут быть пшеничные, гречневые, овсяные или ржаные) и ложку овсяной или льняной муки. Размешать. Подмешать какао-порошок (натуральный, без добавок и примесей).

3. Чернослив и курагу размять блендером в пюре. Соединить с кефирной смесью.

4. Коктейль убрать на 10 мин. в холодильник. За это время отруби разбухнут и напиток приобретёт густую, насыщенную текстуру.


Кисло-молочный коктейль с отрубями и сухофруктами - фото

Кисло-молочный коктейль с отрубями и сухофруктами

Распечатать Поделитесь рецептом с друзьями



Схожие по ингредиентам рецепты: